Fit pojęcie dopadło już każdego
Prawie każdy teraz stara się żyć zdrowo, uprawia sport, ogranicza używki, kawę, papierosy, alkohol, liczy kalorię.
Fit blogosfera w Naszym kraju też jest wysoko rozwinięta. Bardzo mnie to cieszy, że chcemy zmieniać Swoje życie i nawyki na lepsze.
Jedzenie ma największą moc!
Ile razy słyszeliście,że brzuch robi się w kuchni? Pewnie jak mieliście okres redukcyjny, to takie stwierdzenie Was nie omijało.
Taka jest prawda. Brzuch,samopoczucie,zdrowie robi się w kuchni!
"Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem"
Ostatnio pojawiają się badania, które wnioskują, że aktywność fizyczna w ogóle nie przyczynia się do spalania tłuszczu oraz kalorii .
"Naukowcy z EarlyBird Diabetes Study, założonego przy Peninsula Medical
School w Plymouth, przez ostatnie 11 lat śledzili grupę ponad 200 dzieci
w okresie szkolnym. Częścią tych długoletnich badań było monitorowanie
ilości tłuszczu w organizmie i aktywności fizycznej w regularnych
odstępach czasu przez trzy lata.
Wyniki nie przyniosły żadnych wniosków, które wskazywałyby, że wykonywanie więcej ćwiczeń fizycznych ma jakikolwiek wpływ na wagę. Zauważyli jednak pewną tendencję, że dzieci, które przybierają na wadze wykonują mniej ćwiczeń."
Wyniki nie przyniosły żadnych wniosków, które wskazywałyby, że wykonywanie więcej ćwiczeń fizycznych ma jakikolwiek wpływ na wagę. Zauważyli jednak pewną tendencję, że dzieci, które przybierają na wadze wykonują mniej ćwiczeń."
Ja od zawsze byłam przeciwniczką ćwiczeń na siłowni, ćwiczeń z gwizdami typu Chodakowska ( która popełnia masę błędów). Mało osób wie,że niedobór kalorii plus intensywne ćwiczenia, powodują duże wyrzuty kortyzolu i zamiast cieszyć się spadającą wagą, martwimy się bo zaczynamy tyć.
Dla mnie najlepszą aktywnością jest praca codzienna, obowiązki domowe, taniec, spacery, zamiast jechać autem lub komunikacją miejską to iść z buta, pożegnać się z windą.
NAJLEPSZA INFORMACJA!
Chodzenie, tańczenie na szpikach bardzo mocno poprawia pracę mięśni nóg i pośladków.
FIT PLACKI Z BANANÓW BEZ JAJEK
Placki idealne na kolację.
Potrzebujemy banany i siemię lniane,które posłuży nam jako zamiennik jajka.
Najpierw zaczynamy od przygotowania naszego jajka.
1 łyżkę lnu mielonego zalewamy 3 łyżkami gorącej wody. Uwaga. Na te 3 banany dałam dwa jajka,czyli 2 łyżki lnu i 6 łyżek gorącej wody. Mieszamy,przykrywamy i zabieramy się za banany,w tym czasie glut osiągnie odpowiednią konsystencję.
3 banany miksujemy na gładką masę,dodajemy len ,mieszamy i odstawiamy na 3 minuty.
Z uzyskanego ciasta formujemy placki i wykładamy na papier do pieczenia.
Piekłam w temperaturze 180 stopni, około 20 minut,jeżeli placki będą ciężkie do oderwania od papieru musicie je wysuszyć w temperaturze 100 stopni. Pieczcie też tak lepiej na górze niż środku.
Smacznego! Tak jak mówię najlepiej będzie zjeść te placki na kolację,szczególnie te osoby,które mają problemy ze snem. Węglowodany na noc to najlepsza opcja podczas redukcji. Węglowodany ułatwiają Nam zasypianie.
Lepsza regeneracja---->lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
JAK SIĘ OCZYŚCIĆ JEDNYM ZIOŁEM I POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?
Zioła powinny być uwzględniane w Naszej diecie. Zawierają mnóstwo drogocennych składników,które poprawiają funkcjonowanie Naszego organizmu.
Zanieczyszczony organizm potrafi odbić się na Naszym samopoczuciu.
Boli Nas głowa, nie mamy sił na cokolwiek, wypadają Nam włosy, łamią się paznokcie, metabolizm jest spowolniony, oraz wiele innych nieprzyjemnych rzeczy.
CO TO ZA MAGICZNE ZIOŁO?
To czystek.
Jestem pewna, że o nim słyszeliście i to nie raz . Gwiazdy Naszego showbiznesu nawet umawiały się nie lampkę wina, a na herbatę z czystka. Chociaż wino wytrawne dobrej jakości też ma mnóstwo dobroczynnych działań!
Czystek należy do tego zioła, które przy pomocy obecności alkoholu, uwalnia jeszcze więcej składników niż przy standardowym naparze.
Nalewka na wytrawnym czerwonym winie:
5 łyżek czystka zalewamy czerwonym wytrawnym winem, tak do połowy słoika.
Odstawiamy na miesiąc, pamiętając o wstrząśnięciu.
Po upływie czasu pijemy dziennie po jednej łyżeczce. Na czczo lub przed snem.
Taka nalewka poprawia odporność, usuwa stany zapalne, oraz zmniejsza aktywność chorób autoimmunologicznych.
Osoby,którym nie zależy na nalewce, mogą pić napar z czystka, przygotowany według opisu na opakowaniu.
GDZIE KUPIĆ?
Czystek dostaniemy w sklepach zielarskich oraz marketach. Zioła polecam kupować jednak w zielarskich sklepach lub z żywnością ekologiczną.
Jeśli mowa o ziołach to mogę polecić od siebie internetowy sklep z herbatami oraz ziołami.
UWAGA, darmowa wysyłka od 30 złotych!
Większość zielarskich online oferuje darmową dostawę przy 200-300 złotych wydanych podczas zakupów.
Nic tylko kupować czystek, a gdzie?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz